女性祛斑果蔬汁喝出光潔容顏 對于愛美的女性來說，臉上一點點的瑕疵都會讓其心痛。曬斑多受紫外線照射后產生，斑點呈塊狀分布，會日漸明顯。黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑，斑點面積較大，對稱分布，主要受激素影響而產生，孕婦或吃避孕藥的女性出現黑斑的機會較大。一般情況下，黑斑是內分泌失調預兆或身體某方面出現了疾病的預兆。 1、將新鮮菠菜洗凈，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，控干水后，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出后，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。最近研究發(fā)現，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素c、維生素e和葉酸。 2、洗凈顏面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然后用清水洗去，再涂上品。連續(xù)涂抹20天，有助于除斑、增白皮膚。

水發(fā)香菇烤麩花生八角辣椒蔥 1香菇切塊，泡好的烤麩切塊，花生用水浸泡一小時。 2所有原料全部放入鍋中，不用加油。 3鍋中加鹽。 4加糖。 5加適量醬油和水上鍋煮半小時。 6盛出淋上香油。

和好的面團三鮮湯金針菇青菜 1和好的面搟成這樣一大張。兩個人吃的量是拳頭大小的面團。 2搟好后像疊被子一樣。一層一層的。 3切成均勻的條狀。切完后將完抖開，可以適當的撒點面粉（少量的喔）。防止粘在一起。如上圖。 4準備一鍋三鮮湯。沒有事先準備好的湯，可以用清水替代喔。 5湯開后，就是煮面了。手搟很軟是很容易熟的喔。兩分鐘即可。 6煮好后加點香菜末即可！怎么樣，很香吧。來兩碗吧。 小貼士 面條的面要和得偏軟一點

女人調理經期腹痛的3種方法 導讀：中醫(yī)指出，女人在經期前后或者行經期間，如果精血虧虛，往往會導致婦科器官氣血運行不暢，從而出現腹部痙攣性疼痛、墜痛或冷痛的現象，這就是我們經常提到的經期腹痛。以下教女性朋友三種調理經期腹痛的方法，希望對您有所幫助。 調理方法1、健腹操 1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。 2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次。 3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。 4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。 提示：以上活動對于改善盆腔血液循環(huán)、緩解經期小腹疼痛有幫助。 調理方法2、局部按摩 先把兩手掌心搓熱貼于小腹部，作順時針方向揉摩。然后，雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘，以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。 提示：這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。 調理方法3、熱敷 取中藥白芷15克、香附1克、當歸2克、紅花1克，切碎后加醋1毫升拌勻，文火炒熱后用布包好，放在下腹部熱敷。 提示：此方用于月經來潮前1～3天，每日熱敷2～4次，直至月經完畢，下次仍以此法外敷，1～3個月經周期后可以見效。 調理小偏方：茴香酒 取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。

鴨蛋 三個（140g左右）面粉 100g白糖 50g 1蛋白和蛋黃分離，各加入一半的白糖。 2蛋白和蛋黃分離，各加入一半的白糖。 3把蛋黃攪拌均勻。 4蛋白打至硬性發(fā)泡。 5蛋白分兩次加入蛋黃糊中。 6再篩入面粉上下翻拌均勻。 7接下來的過程是制作成形的關鍵，面糊攪拌好后裝進干凈的食品袋，沒有裱花帶也不怕了，簡單方便。把其中一個腳剪個小口。 8擠成長條狀。這是我第一次做的，擠的太粗太厚了，口要剪小一點才好把握蛋黃糊的流速，成品圖是第二次做的，擠的就是我滿意的。 9入烤箱150度十五分鐘。 小貼士 我用的有兩個是雙黃蛋，因為家里的都是土雞蛋，媽媽說燉蛋之類吃更好，于是我就用鴨蛋做了，貌似之前我都是拿土雞蛋做的蛋糕，怪不得那么香

糖漬橙子 25g 杏仁糖塊 100g 糖 100g 鹽 少許 蛋白 4個 杏仁碎 25g 榛子碎 25g 面粉 50g 姜餅調料 1小茶勺 茯苓餅皮 1盒 黑巧克力 150g 白巧克力 50g 1糖漬的橙子切碎成丁。 2用電動打蛋器將杏仁糖塊，糖，少許鹽和蛋白打成均勻糊狀。加入橙子丁，杏仁，榛子，面粉和姜餅調料，繼續(xù)攪拌成均勻的餡。 3烤盤鋪上烘陪紙，用廚房紙巾沾點水，將紙稍稍打濕。這樣茯苓皮不會粘在上面。將茯苓皮均勻地，有間隔地鋪在烘陪紙上。將2里做的杏仁餡用擠花筒，大頭，擠在茯苓皮上。周邊留些余地，因為烤的時候杏仁餡會有一定膨脹。 4將擠好的姜餅放入烤箱，180度，15分鐘。熱空氣的話160度就好了?？竞煤髲氐讛倹?。 5黑巧克力隔水加熱融化，將烤好攤涼的姜餅餅面朝下，過道巧克力。底面的茯苓皮不用沾巧克力了。沾過巧克力的姜餅放在烘陪紙上等巧克力凝固。 6黑巧克力凝固后，就可用白巧克力在上面做裝飾。白巧克力同樣隔水融化。我是懶了，直接用叉子滴的。勤快的廚子繼續(xù)用擠花筒吧，擠出漂亮的圖案。 7這個是杏仁糖塊。 小貼士 1.沒有配好的姜餅調料,可以用肉桂粉,丁香粉,多香果粉和小豆蔻粉自己調配。 2.用糖漬的檸檬也好。 3.黑巧克力也可以用純牛奶巧克力替代。比如我這次用的純牛奶巧克力，因為碰巧那天超市沒有的賣- -其實我更喜歡黑巧克力的...所以還是建議廚子們選黑巧克力吧。

不想長胖晚餐還是早點好 為了趕時間，早餐狼吞虎咽，速戰(zhàn)速決；時值晌午，隨便買個盒飯，草草了事；到了晚上，如果趕上加班，甚至有人直接以夜宵取代晚餐，一日三餐如此無常似乎已經成了現代人的家常事，卻不知由此造成的危害也漸漸顯現。 我們時不時聽到好多人經常在私下抱怨：“早上起來太遲，為了趕時間，又省了一頓早飯?！薄皢挝皇程玫娘埐藢嵲诓桓蚁卵?，中餐又沒吃飽。”不過還好，懂得“善待”自己的人，大多不會計較這些瑣事，晚上回家“自己動手，豐衣足食”。 這時，家庭“煮婦”們會忘記工作一整天的疲憊，忙前忙后，滿懷欣喜地為全家老小準備可口而又豐盛的晚餐。等到美食入口，時鐘卻指向了晚上八點。接著，全家人邊吃邊聊，沒事還看看黃金檔連續(xù)劇，不知不覺又到了該上床睡覺的時間。還有一些商務宴會和交際應酬，為了營造氣氛，也往往安排在晚上進行。山珍海味、雞鴨魚肉美味爽口，燈紅酒綠迷醉人心，談笑間夜已深沉。 我們暫且不考慮如此“晚餐”的熱量是否高于正常標準，但僅從進餐時間來講，進餐時間過晚就是引起發(fā)胖的一個因素。據現代科學研究，人的基礎代謝在一天內的各個時間段各不相同，以上午最旺盛，下午逐漸減慢，晚上最低。如果一日三餐中的主要熱量攝取集中在晚上，進食大量高脂肪、高蛋白質食物，餐后又缺少活動，久而久之極易引起發(fā)胖。還有人常常由于加班很晚，不得不以“宵夜”填飽肚子，最終卻是贅肉纏身。 因此合理安排進餐時間和餐次的熱量比例，把吃飯時間與基礎代謝低下的時間錯開，晚飯早吃一點，就能達到控制體重的效果。就像打排球的“時間差”扣球一樣，控制體重也可通過時間差達到。這種減肥方法叫做“進餐時差”減肥法，又叫“控食法”。有研究表明：吃飯時間的選擇，對于體重的增減來說，可能比控制人體攝入的熱量更重要。 在一日三餐中，進食同等熱量的食物，下午時段對體重的影響要比上午時段大，晚上要比上午更容易增加體重。因此，早餐吃得好一點，多一點；中餐最好在12時之前，吃飽就行；晚餐還是早點好，選擇在19時之前，進食不宜過多，熱量也不要超過全天進食總熱量的30%。另外，各餐次熱量比例最好控制在3：2：1，這樣才有利于體重的控制。 例如，一位正直中年的全職太太，較少運動，全天飲食總熱量可控制在1500千卡，一日三餐按照3：2：1的熱量比例進行分配，全天飲食安排如下： 早餐：咸面包120克，煮雞蛋1只，牛奶250毫升，上午加餐水果1只（

原料：面粉 600g羊肉 500g胡蘿卜 300g蔥姜調料：花椒水花生油料酒香油生抽味極鮮醬油胡椒粉鹽雞精醬汁：味極鮮醬油 1取600g面粉，倒入盆中。 2加少許鹽，用涼水和成面團，餳置片刻。 3羊肉提前取出化凍，胡蘿卜去皮洗凈。 4化凍后的羊肉用刀切成碎丁，再剁細膩。 5分次加入花椒水，繼續(xù)剁直到花椒水被羊肉吸收。 6胡蘿卜切片，用熱水淖一下。 7把胡蘿卜切成碎末。 8將蔥姜剁碎。 9將料酒、生抽、味極鮮醬油、胡椒粉和姜末加入羊肉中，攪拌均勻。 10加入胡蘿卜和蔥末。 11最后加入花生油、香油、鹽和雞精調味，充分攪拌好。 12將面團放置案板上，稍揉，搓成長條。 13分割成小劑子，按扁搟成餃子皮。 14按自己習慣的方式包餃子吧。展示你能耐的時候到了，盡可能多的添餡吧，制造薄皮大餡的效果哈~ 15鍋中倒入足量的水，燒開后下入餃子。 16再次開鍋時點一次涼水，該步驟重復3次，最后見餃子膨脹浮起，就代表熟咯！ 17盛好餃子。上桌開吃吧~ 18準備好調的醬汁，蘸著吃吧！羊肉的餃子一定要趁熱吃，不然味道就不純正咯！ 小貼士 溫馨提示：剁羊肉時加入花椒水，目的是去除羊肉的膻氣。實踐證明很有效哦！對于怕羊肉膻的朋友可以試試哈~ 添加了胡蘿卜，也能平衡下羊肉的火大，可以放心的補充能量咯~