主料： 紫薯 50克 南瓜 50克 面粉 200克 輔料： 白菜 2棵 櫻桃番茄 4個 調(diào)料： 鹽 半茶匙 胡椒 少許 1 將紫薯和南瓜入鍋隔水蒸熟 2 紫薯、南瓜分別和白面混合，和好 3 和好的三種面團 4 搟皮、切條，切成塊狀 5 在竹簾上用拇指推出螺旋型；依次做完三種顏色的螺旋面 6 取一人份三色螺旋面；洗凈白菜、切段；西紅柿洗凈、切片 7 坐鍋，油燒熱將白菜、西紅柿炒熟，盛起 8 鍋中加水，水開下面 9 加入鹽、胡椒，倒入炒好的白菜、西紅柿，調(diào)味即可 小貼士 （1）不能一次食用過多的紫薯 （2）紫薯食用前要蒸熟煮透 （3）濕阻脾胃、氣滯積食者應(yīng)慎食紫薯 （4）紫薯忌與柿子同吃。

中筋面粉 3杯 黃油（一杯） 2條 糖 4大勺（喜歡甜的可以多放） 烤香的杏仁碎 冰水 8大勺 雞蛋 一個（打散成蛋液） 如果想做椒鹽味的準(zhǔn)備鹽和花椒面 1 黃油切小塊放冰箱冷凍室冷凍一會兒，把面粉倒入food processes中，然后放上冷凍的黃油塊，蓋上后，開動機器的同時從頂上的小洞里加入冰水，10多秒后面粉就可以成團了。如果food processes比較小可以分兩次。 2 面團用保鮮膜包起來放冰箱冷藏室冷藏1個小時左右。 3 面團從冰箱里拿出來搟成長方形的面皮，搟得不均勻不要緊，把四周切一下就可以了，剩下的再搟成面皮，在面皮上刷上一層全蛋液。 4 撒上白糖和杏仁碎用搟面棒給壓進面皮里。（如果做椒鹽味的就不撒白糖，換成鹽和花椒面）翻一面用同樣的方法，刷上一層全蛋液，撒上白糖和杏仁碎用搟面棒給壓進面皮里。 5 把壓好白糖和杏仁碎的面皮切成均勻的長條。 6 用手拿起面皮的兩端，擰成麻花狀，放到烤盤上把兩頭用手壓一下，以免螺旋打開。讓面皮松弛15分鐘左右。 7 預(yù)熱烤箱400f/200c。 7.入烤箱烤15-20分鐘，直到酥皮層次完全打開，表面金黃就可以了。拿出來稍冷就開吃吧。 小貼士 1.其實這個面皮的做法就是酥皮的簡單做法，做出來的餅干香香脆脆，配茶當(dāng)然是最佳選擇。 2.這款餅干糖和杏仁的用量比較隨意，喜歡甜的可以多放，杏仁當(dāng)然也是鋪得滿滿的才香。 3.酥條不用切得太長，因為很酥脆，烤出來后容易斷。

今天為準(zhǔn)新人們推薦一個神圣的度假之地-馬爾代夫。 　　理由：去過的人都說好，沒去過的人都想去。 　 　　如果你想白天在高空中領(lǐng)略馬爾代夫的風(fēng)姿，最好乘坐斯里蘭卡航空公司上午的航班，價格僅僅2700元人民幣！從當(dāng)?shù)貦C場可以直接坐水上飛機俯瞰馬爾代夫，收費300美金每人。坐上這種老式的雙螺旋槳的“海上的士”，可以使你們瞬間變成奪寶騎兵。 　　必做：去滿月島玩雙人帆船和其它水上運動。 　　必吃：椰子島上的bbq。 　　各種新鮮牛肉、大蝦、金槍魚、蔬菜、龍蝦和一些形象古怪的蟹類以最原始的炭烤方式烹調(diào)，大廚來自斯里蘭卡，一個情侶海鮮拼盤，價格要100美金。 　　必?。汗披惗紞u酒店 　　水上飛機從馬爾代夫的首都向西飛行30分鐘，便可到達古麗都島。島上只有6個房間，每個房間都配有一個盡職的男管家。如果你每晚支付20000美金，這片小島就完全屬于你，6個管家、6艘20米長的游艇和隨時待命的船員為你服務(wù)。 　　如何前往：去馬爾代夫的廣告車載斗量。切記選個自由行，還要看看酒店所在的是哪個島。一般來說，天堂島、滿月島、椰子島在中國游客中知名度比較高。 　　出游提醒： 　　在馬爾代夫旅游，嚴(yán)禁私自在島上釣魚、采摘或踐踏珊瑚，違者罰款可達美金5000元；嚴(yán)禁在酒店房間內(nèi)煮食，違者同樣罰款美金5000元。不要在島上喧嘩、吵鬧，切勿隨地扔垃圾。

         中國傳統(tǒng)文化里一直講究家和萬事興。但是婆媳的關(guān)系卻一直長存在中國大多數(shù)的家庭里。          婆媳關(guān)系可以說是中國家庭內(nèi)部人際關(guān)系中的一個傳統(tǒng)難題。在漫長的封建社會中，婆媳關(guān)系是一種不平等的人際關(guān)系，媳婦必須俯首聽命于婆母，沒有獨立、平等的人格尊嚴(yán)。“洞房昨夜停紅燭，待曉堂前拜舅姑”，是舊社會做媳婦艱難的生動寫照。同時，“多年的媳婦熬成婆”，從而形成了一種婦女壓迫婦女的惡性循環(huán)。今天，這種婦女壓迫婦女的不良傳統(tǒng)已被廣大的新一代女性所擯棄了?，F(xiàn)代家庭中媳婦有獨立的社會政治經(jīng)濟地位，婆媳關(guān)系已基本成了一種平等的人際關(guān)系；但是也應(yīng)看到，即使在今天，相處融洽的婆媳關(guān)系也并不十分普遍。那么，究竟是什么因素導(dǎo)致婆媳關(guān)系如此難以相處？中年人應(yīng)怎樣科學(xué)地處理好婆媳關(guān)系？           l．婆媳關(guān)系容易失調(diào)的原因           觀察和研究指出，婆媳關(guān)系容易失調(diào)的主要原因有如下幾方面。           （1）關(guān)系的特殊性。           家庭的基本關(guān)系有兩種：一是夫妻關(guān)系，一是親子關(guān)系，兩者構(gòu)成了家庭結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)。其它關(guān)系，如兄弟姐妹關(guān)系、姑嫂關(guān)系以及婆媳關(guān)系、祖孫關(guān)系都是在此基礎(chǔ)上派生出來的。婆媳關(guān)系在家庭人際關(guān)系中有其特殊性。它既不是婚姻關(guān)系，也無血緣聯(lián)系，而是以以上兩種關(guān)系為中介結(jié)成的特殊關(guān)系。因此，這種人際關(guān)系一無親子關(guān)系所具有的穩(wěn)定性，二無婚姻關(guān)系所具有的密切性，它是由親子關(guān)系和夫妻關(guān)系的延伸而形成的。如果處理得好，婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”——婆婆因愛兒子而愛媳婦，媳婦因愛丈夫而愛婆婆，各得其所，關(guān)系就會融洽。但是

β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，負責(zé)在“低氧濃度”的區(qū)域——如上皮組織、內(nèi)臟器官、皮膚組織與末梢器官等處，打擊自由基壞分子；除此以外，β-胡蘿卜素還會提升人體的免疫系統(tǒng)，減少癌癥、慢性疾病與栓塞性血管疾病的發(fā)生幾率。β-胡蘿卜素還是維生素a的先質(zhì)，在轉(zhuǎn)換成維生素a之后，能促進上皮組織完整，達到保護氣管的效果；飲食中攝取高量的β-胡蘿卜素的人，其罹患心血管疾病的機會，比起攝取量低的人少了45％　　食物來源　　β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。 大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素?！　〗ㄗh用量　　β-胡蘿卜素補充劑通常是以膠囊和膠狀物的形式出現(xiàn)。因為β-胡蘿卜素是脂溶性的，故應(yīng)該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收?！　τ诨加衑rythropoietic protoporphyria、低于14歲的孩子 ，需要每天服用單一或分開的口頭劑量30 -150 毫克 (50,000 -250,000 國際單位)，建議堅持服用2-6周，可以和橙汁或蕃茄汁一起服用以促進吸收。對于有太陽敏感情況的患者，醫(yī)生可以根據(jù)他們血液里的β-胡蘿卜素含量而調(diào)整劑量?！　τ谝话闳?，建議每天服用 15 -50 毫克 (25,000 -83,000 國際單位) ?；加?erythropoietic protoporphyria 的成人 , 建議每天 服用30 -300 毫克 (50,000 -500,000 國際單位)，堅持服用2-6周。健康顧問可以根據(jù)他們血液里的β-胡蘿卜素含量而調(diào)整劑量。

想要一個另自己終身難忘的婚禮？想要為自己的婚禮注入流行元素？那就要不僅要注重各個環(huán)節(jié)間的搭配和銜接，還要具備與世界同步的時尚觀念。 　　1.色彩多元化 　　由于傳統(tǒng)習(xí)俗，婚宴的色彩問題可能是國人和歐美、日本婚禮的最大區(qū)別。國外的大多崇尚白色，認為這是純潔、高雅的象征。雖然近年來我國的新人也逐漸接受并喜愛穿白色婚紗，但婚宴的色彩整體性仍舊比較差，簡單的說就是婚紗和婚禮完全不搭調(diào)。引入國外婚禮的時尚元素，重要的不是某個細節(jié)，而是辦婚禮的手段和宗旨。在婚禮色彩方面，首要的概念就是——融合。婚禮上的所有道具，從婚紗、伴娘伴郎的禮服、簽到本、喜帖、鮮花色彩、到桌布必須都要搭配。這樣給賓客的感覺才是洋氣的、時尚的、舒服的、有品位的，令人羨慕的婚禮。 　　這不是說穿婚紗，就一定要把婚禮辦成西式的而完全排斥紅色、旗袍。只要注重色彩搭配，中式婚禮和西式道具、服裝能夠融合的很好。西式的氛圍含有中式元素，中式婚禮帶有西式設(shè)計，而這正是大多數(shù)新人追求的婚禮境界。 　　流行趨勢：流行淡彩婚禮，宴會色彩與禮服、婚禮風(fēng)格、主題相搭配。花瓣粉、淡草綠、銀杏黃等自然色彩大行其道。   　　 　　2.兩段式婚禮 　　與我國常見的婚禮形式不同，西方的婚禮大多是兩段式——傍晚的宣誓儀式和晚間的宴會，宣誓儀式部分一般在教堂或者室外舉行，之后在酒店舉辦宴會；也有人就在宣誓地點舉辦室外自助餐會?，F(xiàn)在國內(nèi)很多酒店也開始利用小花園來承辦這樣的室外婚禮。如果把婚禮儀式部份和宴會部分分開來看，都是很完美、很具有國際水準(zhǔn)的，但兩部分之間的聯(lián)系如果緊密一些，效果會更好。 　　流行趨勢：儀式和宴會分開的婚禮形式會比較受歡迎，尤其是其中一部分在戶外舉辦的更是增添了時尚感。如果沒有條件舉辦戶外婚禮，在室內(nèi)利用鮮花、綠色植物打造自然氛圍的婚禮形式也會非常好。 　　3.尋找合適的婚禮顧問 　　在歐美和日本等經(jīng)濟比較發(fā)達的國家，婚慶公司是以“顧問”的形象而非“推銷員”形象出現(xiàn)的。他們針對新人的需求和想法給予指導(dǎo)，幫助新人辦個性化婚禮。隨著國際婚禮流行趨勢的引入和人們需求的不斷變化，對婚禮的要求必然越來越明確，高端的新人知道自己想要什么、能做什么。以后快餐式、套餐式的婚慶服務(wù)將逐步被淘汰，結(jié)合新人自己創(chuàng)意及婚慶公司建議的婚禮將