【湛江師范學(xué)院】正式更名為【嶺南師范學(xué)院】

俗話說，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎?，F(xiàn)正值夏季，正是心火旺盛的時節(jié)，我們該如何養(yǎng)生呢？ 夏天養(yǎng)生要點 夏季染病，大都當(dāng)即發(fā)作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發(fā)作，如延至冬季就很嚴(yán)重了！—— 這就是“心病”。也即《內(nèi)經(jīng)》所說的“此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。但必須說明的是這里說的“心病”，并非是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“心血管病”，而是指精神方面的有關(guān)“神志、情志”的?。ü艜纤峒暗摹靶摹保瑢嶋H上是相當(dāng)于今天人們常說的“精神”）按中醫(yī)的“五行”說，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃處于‘盛’的地位）、木休（肝處于相對的‘休養(yǎng)’狀態(tài)）、水囚（腎易‘虧’）、金死（肺易‘虛’）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虛”；本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現(xiàn)“心火”對“腎水”的“反侮”現(xiàn)象，故“腎水”易“虧”。對于一般人來說，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養(yǎng)，就往往掉以輕心了！平日里的合理安排休息時間也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6點30分左右起床進(jìn)行鍛煉。 夏天養(yǎng)生原則 一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。 二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。 三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。 四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

    據(jù)南方都市報報道，國家統(tǒng)計局昨日發(fā)布5月份70個大中城市房價變動情況。其中，與上月相比，70個大中城市中，一手樓和二手樓價格下降的城市都達(dá)到了35個，其中北上廣深四大一線城市當(dāng)中，上海和深圳出現(xiàn)了環(huán)比(同上月比)下跌，廣州環(huán)比持平，僅北京還在上漲，深圳更是23個月來環(huán)比首次下跌。同比漲幅方面，北上廣深今年來漲幅逐月下跌，5月份除了上海外，北京、廣州、深圳均跌破10%。     深圳房價23個月首次環(huán)比下跌     國家統(tǒng)計局城市司高級統(tǒng)計師劉建偉指出，5月房價環(huán)比上漲的城市個數(shù)明顯減少，部分城市房價環(huán)比小幅下降。5月份70個大中城市新建商品住宅和二手住宅價格環(huán)比上漲的城市個數(shù)分別為15個和19個，分別比4月份減少了29個和16個；持平的城市個數(shù)分別為20個和16個，分別比4月份增加了2個和3個；下降的城市個數(shù)均為35個，分別比4月份增加了27個和13個。     一手樓方面，四大一線城市當(dāng)中，北京微漲0 .2%，廣州與上月持平，上海和深圳分別環(huán)比下跌0 .3%和0 .2%，南都記者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，深圳上次出現(xiàn)環(huán)比下跌已經(jīng)是2012年6月的事情了，當(dāng)時環(huán)比下降0 .1%，之后連續(xù)23個月都處于上漲通道。     二手樓方面廣深則延續(xù)漲勢，分別環(huán)比上漲0 .5%和0 .2%，相比4月，廣州二手樓環(huán)比微降0 .2個百分點，深圳則上漲了0 .1個百分點。對于房價下跌城市增多，劉建偉表示，部分城市由于庫存壓力較大，加上近期市場預(yù)期不明，購房者持觀望情緒，一些房企推出促銷優(yōu)惠，導(dǎo)致房價有所下降。     廣深同比漲幅跌破10%     大部分城市房價同比仍然繼續(xù)上漲。劉建偉表示，5月份70個大中城市新建商品住宅價格同比上漲的城市個數(shù)為69個，與4月份相同；二手住宅價格同比上漲的城市個數(shù)為64個，比4月份減少了3個。新建商品住宅價格同比上漲的69個城市中，漲幅回落的城市有66個；最高漲幅為11.3%，比4月份回落2 .3個百分點，最低漲幅為0 .9%。二手住宅價格同比上漲的64個城市中，漲幅回落的城市有62個；最高漲幅為11.1%，比4月份回落0 .9個百分點，最低漲幅為0 .2%

據(jù)相關(guān)報道，湛江5月商品房成交1026套，成交額排名前四位的房產(chǎn)商分別是：恒大、新怡、京基、榮盛。 以下是湛江6月商品房的每日成交量： 6月2日商品房簽約10套 6月3日商品房簽約29套 6月5日商品房簽約69套 6月6日商品房簽約32套 6月7日商品房簽約20套 6月8日商品房簽約16套 6月9日商品房簽約26套 6月10日商品房簽約45套 6月12日商品房簽約39套 6月16日商品房簽約52套 6月17日商品房簽約47套 ---------------------------------------- 合計：385套 —— 估計沖刺1000套有難度啊！

1.九寨溝 涼爽指數(shù)★★★★★ 推薦理由：九寨溝以絕天下的原始、神秘而聞名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童話世界”的美譽(yù)。這時雪峰玉立，青山流水，交相輝映。這時的瀑布、溪流更是迷人，如飛珠撒玉，異常雄偉秀麗。其中有千年古木，奇花異草，四時變化，色彩紛呈，倒影斑斕，氣象萬千，是夏季消暑的理想之地。    玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。    2.云南香格里拉  涼爽指數(shù)★★★★★ 推薦理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峽谷、森林、草甸、湖泊、美麗、明朗、安然、閑逸、悠遠(yuǎn)、知足、寧靜、和諧，是人們美好理想的歸宿。在7月到8月間，避開如涌的人群，把自己放逐在自然，聽風(fēng)的呼喚，聽鳥的鳴叫，聽流水的聲音，聆聽自己的心聲，這是真正的香格里拉。    玩法提示：避暑、攝影、看雪山、看森林。    3.長白山 涼爽指數(shù)★★★★ 推薦理由：長白山是風(fēng)光秀麗、景色迷人的關(guān)東第一山，景觀綺麗迷人，馳名中外，登上群峰之冠，可謂“一覽眾山小”！由于山地地形垂直變化的影響，長白山從山腳到山頂，隨著調(diào)高度的增加形成了由溫帶到寒帶的4個景觀帶，這在世界上是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這時可以度過一個不一樣的夏季了。    玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。    4.神農(nóng)架 涼爽指數(shù)★★★★ 推薦理由：神農(nóng)架冰山位于湖北省，這里有奇特的風(fēng)洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態(tài)，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這里做一次驚心動魄的漂流。總的來說，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。    玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。    5.北戴河 涼爽指數(shù)★★★★ 推薦理由：北戴河 位于河北省秦皇島市西南，南臨渤海，北靠聯(lián)峰山，海灘漫長曲折，沙軟潮平，林木蒼翠，水面涼氣輕拂，是著名的海濱避暑勝地。盛夏季節(jié)，這里氣候宜人，游人置身其間，心曠神怡，暑氣皆消。這時還是神州九大觀日處之一，北戴河觀日處位于北戴河海濱，東北端

2014年5月中國轎車銷量排行榜1-120名 排名 車型 所屬廠商 所屬品牌 5月銷量 1-5月累計 1 福克斯 長安福特 福特 33341 167850 2 桑塔納 上海大眾 大眾 29687 156869 3 朗逸 上海大眾 大眾 29160 179119 4 速騰 一汽大眾 大眾 27243 129253 5 捷達(dá) 一汽大眾 大眾 27062 128053 6 凱越 上海通用 別克 25520 124473 7 軒逸 東風(fēng)日產(chǎn) 日產(chǎn) 23531 121079 8 寶來 一汽大眾 大眾 21778 103295 9 帕薩特 上海大眾 大眾 21636 120947 10 科魯茲 上海通用 雪佛蘭 20669 105637 11 朗動 北京現(xiàn)代 現(xiàn)代 19692 93943 12 賽歐 上海通用 雪佛蘭 19409 104358 13 瑞納 北京現(xiàn)代 現(xiàn)代 19358 93790 14 英朗 上海通用 別克 19209 110913 15 邁騰 一汽大眾 大眾 18164 93068 16 本田凌派 廣汽本田 本田 16242 66466 17 奧迪a6l 一汽大眾 奧迪 15637 71421 18 凱美瑞 廣汽豐田 豐田 15229 68412 19 起亞k3 東風(fēng)悅達(dá)起亞 起亞 15029 67358 20 高爾夫 一汽大眾 大眾 14883 76330 21 長安逸動 長安汽車 長安 12991 61573 22 起亞k2 東風(fēng)悅達(dá)起亞 起亞 12687 65276 23 現(xiàn)代悅動 北京現(xiàn)代 現(xiàn)代 12453 66450 24 寶馬5系 華晨寶馬 寶馬 11826 58362 25 比亞迪f3 比亞迪汽車 比亞迪 11590 35045 26 斯柯達(dá)明銳 上海大眾 斯柯達(dá) 11526 44290 27 現(xiàn)代名圖 北京現(xiàn)代

美白小竅門一：牛奶美白 準(zhǔn)備好大約20ml的牛奶，放入冰箱中等待10分鐘，這段時間可以清潔面部，利用溫水效果最好。將牛奶取出，將化妝棉浸入牛奶中，敷在臉上靜待15分鐘，然后用清水清洗面部就完成了。長期使用牛奶敷臉可以讓肌膚變得更加的白凈。 美白小竅門二：白醋洗臉 白醋可以有效的抑制黑色素的產(chǎn)生，對于美白自然具有積極的作用。在臉盆中加入溫水和白醋，攪拌均勻后用來洗臉，堅持這樣早晚洗臉30天，可以會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得白皙美麗了。 美白小竅門三：淘米水洗臉 淘米水是不是直接倒掉了呢？這可太可惜了，淘米水是一種很好的美白液體。將淘米水加入溫水一起混合后洗臉，具有非常不錯的美白功效，每天晚上洗一次就可以了。 美白小竅門四：檸檬汁 檸檬中含有大量的維生素c，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，檸檬汁美白的功效也得到了大家的肯定。將檸檬汁和溫水混合，每天喝一大杯可以有效美白肌膚。但是檸檬汁不可空腹飲用哦，對胃不好！ 美白小竅門五：食鹽清潔肌膚 用食鹽和蜂蜜一起混合起來，均勻的涂抹在臉上，并且伴隨簡單的按摩，這樣操作5分鐘后用清水清洗干凈。每天早上做一次，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)你的肌膚變得光滑，毛孔中的污漬也清潔干凈了。

產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)一般較為虛弱，許多媽媽生產(chǎn)后關(guān)門閉戶，因此在高溫、高濕、通風(fēng)不良的情況下，往往容易導(dǎo)致產(chǎn)后中暑。' \0 \7 k% @3 o6 ~; `/ i9 b& f6 f 　　明眼辨“暑” 　　產(chǎn)后中暑后，媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚干熱，全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。7 u. i* g' n( g9 d) |( s 　　先兆中暑癥狀6 m: w7 m. p' x; y 　　高溫環(huán)境下，新媽媽會出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩摺? 　　急救方法：/ j8 m! |  t. g' y& z 　　step1 吹風(fēng)  c5 j" a- d' g9 [: h9 g" `$ q4 g 　　需要拉上正對陽光照射的窗簾，遮擋強(qiáng)烈的日光，打開背陰處的門窗，使新媽媽所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼;可以用報紙或扇子給新媽媽扇風(fēng)，加速空氣的流動;讓新媽媽平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。, s; p+ g2 j0 |" @" [ 　　step2 降溫. f' a% ?5 z2 c) l) w: r 　　新媽媽頭部可敷上冷毛巾，還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等處。但不要快速降低新媽媽體溫。 　　輕癥中暑癥狀% ~. r6 j) j9 e- f+ a 　　體溫往往在38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。 　　急救方法：8 m( y$ b1 b: n 　　step1 補(bǔ)水4 p4 y. y* q3 s0 s  l$ r 　　讓新媽媽立即脫離高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。 　　step2 急救 　　可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。 重癥中暑癥狀. `- |: r8 q* d+ }1 c+ | 　　多伴隨出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。9 h+ n'

    婚嫁是一個永不衰老的話題?！澳写螽?dāng)婚，女人當(dāng)嫁”，結(jié)婚在我國視為人 生的大事，極為重視和隆重。在漫漫的歷史長河中，形成了一套傳統(tǒng)的規(guī)例，古代就有所謂的“下茶”、“合茶”、“定茶”、“納彩”、“問名”、“納吉”、”納微”、 “請期”、“迎親”等“三茶六禮”形式，每一程序還有具體的名目。湛江人的婚嫁，有著中華民族傳統(tǒng)的內(nèi)容和形式，受地理環(huán)境、歷史淵源、政治、經(jīng)濟(jì)、文化，生活方式的影響，也有本土自身的習(xí)俗和特色。隨著時代的前進(jìn)，社會的發(fā)展，不少紛繁的舊例，在改革，在變味，但古老的一些習(xí)俗仍在民間流傳。 （一）提親、訂婚、聘禮的習(xí)俗 睇屋舍 　　當(dāng)今社會，“媒妁之言，父母之命”的婚姻基本上已不存在， 自由戀愛已成主流，但介紹提親仍占很大比重?；橐鍪谴笫拢胶图胰硕枷胫婪降淖≌?、家景、生活狀況，需到男方家中了解情況，湛江便有個“睇屋舍”或“睇門第”的習(xí)俗。過去，是女方父母派人到男方察看，男方設(shè)晏款待，贈送來人紅包?，F(xiàn)時，女方可堂堂正正到男家，一者了解情況，二者男方也想讓家長地目，仍含有“睇屋舍”的遺風(fēng)。  開書合命 　　俗稱“合八字”，這一古老的婚姻習(xí)俗，在湛江仍普遍盛行。過去合八字儀式很隆重，女方將生辰用紅紙書寫送到男方，叫“送八字”，男的生辰也同樣書寫在紅紙，擇定吉日，把雙方紅紙放在男方的祖宗神臺或米缸內(nèi)，經(jīng)過三朝沒什么事故發(fā)生，即“好兆頭”，便可“合八字”。請算命先生進(jìn)行合年庚，八字相生相合，就可相量婚期，如有相克，則說些客氣話，終結(jié)此婚事。如今，一般只是請算命先生“合八字”，如無相克，萬事大吉；如有相克，算命先生可提議用一些辦法補(bǔ)救減克，使“有情人終成眷屬”。  擇日子 送聘禮 　　男女雙方合八字后，下一步是擇日子和送聘禮。擇日子也叫擇時辰，即擇定結(jié)婚的良辰吉日，一般也是請算命先生擇日，現(xiàn)在有的人通過看“通書”(日歷)而定日期，目的都是祈求討個吉祥日子。送聘禮，是男方送聘禮到女家，俗叫“過禮”。過去，湛江人送聘禮也有一定程序，需用紅紙寫“通名帖”和“禮目帖”各一份，前者正面寫“富金”兩字，背面寫“姻弟xxx頓首拜”；后者開具禮品目錄和禮金數(shù)目。一般聘禮少不了對雞（雌、雄雞）、豬腿、檳榔、禮餅，數(shù)目均為雙數(shù)，意好事成雙，由姻弟送往，故湛江有將為人做好事稱作“當(dāng)大叔”的俗語。女方受禮

    菠蘿蜜這個東西讓我覺得有些不可思議，它和菠蘿完全無關(guān)，雖然長相接近榴蓮，但又“神韻”不同，榴蓮近乎妖，而菠蘿蜜則甘美得如鄰家姐姐。     廣州街頭的菠蘿蜜是越來越貴了，而在湛江街頭，這玩意依舊憨態(tài)可掬地出沒在街頭巷尾的水果攤上，如果刨根問下去，湛江人會告訴你，東海島的菠蘿蜜最好。     到了東海島的村落，隨處都有菠蘿蜜肆無忌憚地生長，街邊和院落周圍，大若磐石的果實錯落隱現(xiàn)，走進(jìn)一家院落，不僅可以看到一家老小圍坐分食菠蘿蜜的動人場景，主人家還會告訴你只有他們才知曉的生活密碼，哪棵菠蘿蜜樹的果實最好吃，哪一個菠蘿蜜的果肉最多，哪一個日子才是吃菠蘿蜜最好的時光……     許多湛江人把菠蘿蜜比喻成故鄉(xiāng)的“糖果罐”，這些生長在房前屋后的大水果不僅是老人弄孫時的甜美玩具，而且隨著孩子的成長，這種帶著奇異芬芳的甘美終究凝成了鄉(xiāng)愁。