華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的托馬斯·荷姆斯博士和他的同事們發(fā)明了一種方法，可以對(duì)人們生活中不同事件造成的壓力進(jìn)行定量量度。一個(gè)人生活中造成壓力事件的分值總和，就是他所承受的心理壓力值。下表就是他們制訂的“壓力參考數(shù)值”。        事件 分值        配偶死亡 100        離婚 73        分居 65        監(jiān)禁 63        關(guān)系密切的親屬死亡 63        疾病或傷害 53        結(jié)婚 50        失業(yè) 47        婚姻調(diào)解 45        退休 45        家庭成員健康狀況變更 44        懷孕 40        性生活問(wèn)題 39        嬰兒降生 39        公司結(jié)構(gòu)調(diào)整 39        財(cái)政狀況變更 38        朋友死亡 37        轉(zhuǎn)變行業(yè) 36        婚姻糾葛 36        抵押或借貸額度超過(guò)10000美元 31        喪失抵押贖回權(quán) 30        工作職務(wù)變更 29  

             心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負(fù)面思維和負(fù)面情緒會(huì)緩慢地破壞免疫系統(tǒng)。這些負(fù)面的思維和情緒會(huì)逐漸習(xí)慣化，形成對(duì)身體有害的態(tài)度，這些態(tài)度正是誘發(fā)疾病的根源。強(qiáng)烈的諷刺、懷疑和悲觀態(tài)度會(huì)在身體中形成壁壘，阻礙關(guān)鍵生命物質(zhì)（本應(yīng)在身體各部位暢通流動(dòng)的各種激素、化學(xué)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）的流通，從而削弱免疫系統(tǒng)的功能，促使疾病發(fā)生。如果我們放任有害態(tài)度繼續(xù)存在，疾病就會(huì)加重。        通過(guò)30多年來(lái)對(duì)各種古老治療技藝的研究，我發(fā)現(xiàn)，心理和精神上的障礙是導(dǎo)致健康狀況惡化的原因。未嘗解決的心理問(wèn)題會(huì)造成內(nèi)心的緊張，這種緊張進(jìn)而導(dǎo)致了體內(nèi)生命物質(zhì)流通的障礙。又是這些障礙最終導(dǎo)致了生理方面的疾病。        行為醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的瑪格·德·庫(kù)克博士，在1999年發(fā)表的文章《心理神經(jīng)免疫學(xué)一覽》中提出：        心理神經(jīng)免疫學(xué)告訴我們，免疫系統(tǒng)的所有組成部分都與大腦有所聯(lián)系……免疫系統(tǒng)對(duì)精神/情緒十分敏感。        心理神經(jīng)免疫學(xué)研究幫助我們理解精神/情緒狀況、免疫系統(tǒng)功能和健康之間相互作用的關(guān)系。保健醫(yī)學(xué)歷經(jīng)外科革命和化學(xué)革命，現(xiàn)在正處于行為學(xué)革命的當(dāng)口。        現(xiàn)實(shí)世界中，心理神經(jīng)免疫學(xué)證明的是，感知（以及我們對(duì)感知到的內(nèi)容的情緒反應(yīng)）水平上的心理活動(dòng)能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生真實(shí)的作用。這個(gè)概念并不算新鮮；很多古訓(xùn)都鼓勵(lì)人們通過(guò)保持心態(tài)的“健康”，來(lái)維持身體的健康。今天的進(jìn)步在于，我們終于可以對(duì)身心之間的這種聯(lián)系做出科學(xué)的解釋。        ……        懸而未決的情緒問(wèn)題，一成不變的處理方式，都可能造成低度的長(zhǎng)期性壓力，進(jìn)而對(duì)免疫系統(tǒng)造成不利影響……再加上基因?qū)W、生理學(xué)方面的易感因素，或者已經(jīng)存在的疾病苗頭，癌癥等疾病就成了一顆定時(shí)炸彈。       

      現(xiàn)代人壓力大，經(jīng)常感到大腦疲勞，其實(shí)大腦也需要保養(yǎng)。英國(guó)《每日郵報(bào)》載文指出，保持大腦最佳狀態(tài)有9種方法。         1、多用腦抗衰老       科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。       2、說(shuō)話快助記憶       說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫(xiě)出來(lái)，有助記得更牢。       3、練記憶不言遲       工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。       4、物品分類(lèi)記憶       讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。       5、消除tot現(xiàn)象       話在嘴邊說(shuō)不出來(lái)（tot）被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說(shuō)到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋?zhuān)@樣記得更牢。       6、常玩智力游戲       猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說(shuō)出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說(shuō)出一種動(dòng)物。       7、努力減輕壓力       壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。       8、每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘    &n

              克里希那穆提：我想談?wù)勱P(guān)系，談?wù)勈裁词菒?ài)以及人類(lèi)存在，其中涉及我們的日常生活、我們具有的問(wèn)題、沖突、快樂(lè)、恐懼，以及那件名為死亡的極不尋常之事。 　　我想我們必須了解一件事，它不是理論，不是推理的概念游戲，而是事實(shí)——我們就是世界，世界就是我們。世界是我們每一個(gè)人。去感受這一點(diǎn)，堅(jiān)信這一點(diǎn)，其他什么都別信，你會(huì)生出高度的責(zé)任感，你會(huì)做出行動(dòng)，那絕不是支離破碎的行動(dòng)，而是全然的。 　　我覺(jué)得我們總是會(huì)忘記我們生活其中又受其制約的社會(huì)、文化就是人類(lèi)的努力、沖突、苦難以及痛苦的結(jié)果。我們每個(gè)人就是那文化，社會(huì)就是我們每個(gè)人——我們跟它無(wú)二無(wú)別。去感受這一點(diǎn)，不是把它當(dāng)作理性的觀念或概念，而是實(shí)實(shí)在在感受它的真實(shí)。關(guān)系是什么？我們必須探究這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槲覀兊纳?、我們的存在就建立在關(guān)系之上，生活就是關(guān)系中的活動(dòng)。如果不了解關(guān)系的含義，我們必然不但隔絕自己，而且導(dǎo)致社會(huì)的畸形，在其中人類(lèi)不但有宗教之分、民族之分，而且內(nèi)心也是四分五裂的，因而他們把自己真實(shí)的狀態(tài)投射到了外部世界。 　　不知道你們自己有沒(méi)有深入探究過(guò)這個(gè)問(wèn)題，去搞清楚一個(gè)人能不能跟另一個(gè)人生活在完全的和諧、完全的融洽中，因此沒(méi)有隔閡，沒(méi)有分別，而是一種渾然一體的感覺(jué)。因?yàn)殛P(guān)系意味著相關(guān)，不是在活動(dòng)中、在某些項(xiàng)目中、在意識(shí)形態(tài)中的相關(guān)，而是指完全的統(tǒng)一，一種個(gè)體之間、人與人之間在任何層面上都不存在絲毫分別和分裂的統(tǒng)一。 　　除非能找到這樣的關(guān)系，否則在我看來(lái)，如果我們?cè)噲D為這個(gè)世界帶來(lái)理論上或技術(shù)上的秩序，就注定會(huì)造成人與人之間深度的分裂，并且無(wú)法阻止腐敗。腐敗始于關(guān)系的缺乏，我認(rèn)為那就是腐敗的根源。我們目前所知的關(guān)系只是個(gè)體之間分裂狀態(tài)的持續(xù)。個(gè)體這個(gè)詞的詞根義是“不可分割的”。一個(gè)人內(nèi)心不分裂，不支離破碎，才算一個(gè)真正的個(gè)體。但我們大部分人都不是個(gè)體，我們以為我們是，因此有個(gè)體和集體的對(duì)立。我們不但要了解“個(gè)體”這個(gè)詞在詞典中的意思，還應(yīng)該知道這個(gè)詞在深層意義上表示不存在任何分裂。那意味著頭腦、心靈和肉體之間具有完美的和諧。只有那時(shí)候才存在個(gè)體。 　　如果仔細(xì)檢查我們彼此之間目前的關(guān)系，不管是親密還是膚淺，是深遠(yuǎn)還是短暫，我們看到所

       　以上是我們對(duì)設(shè)定和達(dá)成大致目標(biāo)所應(yīng)？解和具體的觀念與態(tài)度，而揍下來(lái)，我們就要進(jìn)人目標(biāo)設(shè)定的方法與步驟了。希望你一定要一步一步地全心全意地跟隨這些步驟來(lái)做，因?yàn)檫@會(huì)影響你一生的成就與幸?？鞓?lè)。如果你只是隨手翻翻，那么是絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有任何幫助的。以下的這個(gè)過(guò)程，會(huì)花費(fèi)你2~4個(gè)鐘頭或更多的時(shí)間來(lái)完成，若你現(xiàn)在無(wú)法抽出這段時(shí)間，也必須在未來(lái)的幾天中，找出一段完整的時(shí)間，找一個(gè)安靜舒適不會(huì)被打攪的地方，花幾個(gè)鐘頭重新復(fù)習(xí)一下本章并且完成你目標(biāo)設(shè)定的步驟，相信這幾個(gè)鐘頭會(huì)是你一生中最寶貴且最有價(jià)值的時(shí)間。 　　在一開(kāi)始，我要先給你一個(gè)忠告，就是不要給自己設(shè)限。當(dāng)然這并不是要你完全拋棄常理，你的目標(biāo)要合理，卻不要設(shè)限。譬如說(shuō)你目前一個(gè)月賺二千元，你卻設(shè)定一個(gè)目標(biāo)要在兩天之內(nèi)賺到一百萬(wàn)，這雖然不是不可能，卻有些不合理，當(dāng)然我們不鼓勵(lì)你經(jīng)由非法的渠道去獲得。但你也不可給自己設(shè)限，不要因?yàn)槟壳笆稚蠜](méi)有任何資金或沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，你就不敢設(shè)定你想創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板的目標(biāo)，在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，要盡量伸展你自己，寫(xiě)下你真正想要做到的事情，不要被休的過(guò)去或現(xiàn)在的能力、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和環(huán)境給限制住。接下來(lái)是設(shè)定目標(biāo)的五大規(guī)則： 　　一、寫(xiě)下你想要的，而不是你不想要的，用肯定正面的語(yǔ)言來(lái)描述你想要的預(yù)期結(jié)果。 　　例如有些人在目標(biāo)設(shè)定時(shí)寫(xiě)下：我不要離婚。這是不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，正確的做法是寫(xiě)下：我要有一個(gè)幸福美好的婚姻。 　　二、結(jié)果要具體明確。你要能“詳細(xì)”描述想要的結(jié)果，愈明確愈好        如此你們潛意識(shí)才能明白地接收到確認(rèn)訊息，同時(shí)你也得明確地訂出完成的時(shí)間和期限。例如你想要更多財(cái)富，你就得說(shuō)出到底是多少錢(qián)，是十萬(wàn)還是一千萬(wàn)，什么時(shí)間要達(dá)成；你想要一幢房子，說(shuō)出是在哪里、什么地碼區(qū)域，有多大，要什么樣子，幾個(gè)房間；休想討個(gè)老婆或嫁個(gè)好先生，也得將你所希望對(duì)方擁有的條件和個(gè)性具體明確地描繪出來(lái)。記住，一定要清楚明確，愈清楚明確，你愈容易達(dá)成。 　　三、要有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn) 　　在你達(dá)成目標(biāo)之后，要能得知你的成果，否則你雖達(dá)成而不自知，好像你已贏得比賽卻不知一樣。例如你設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)是要成為全國(guó)十大作家之一，那么請(qǐng)問(wèn)你如何得知自己已成為十大作家，是靠出版書(shū)和文章的數(shù)量

              情緒智能 　　縱目四顧，世界上有多少人受情緒所困擾?因?yàn)榍榫w不佳，多少人的工作、事業(yè)、家庭、生活以至人生受到影響?因此情緒是人生中最具影響力、最重要和最基本的題目，同時(shí)也是在人類(lèi)歷史上最被忽視、最少研究的題目之一。在1990年以前，你幾乎無(wú)法書(shū)店中找到-本關(guān)于情緒的書(shū)、1995年"eq"-書(shū)問(wèn)世以后，帶有"eq''二字的新書(shū)不斷出現(xiàn)。雖然大部分都取材于"eq"一書(shū)的內(nèi)容，其中一些的內(nèi)容卻與情緒毫不相關(guān)，只不過(guò)想借此二字幫助增加銷(xiāo)量。   　　"eq"一書(shū)啟動(dòng)了我的研究情緒，nlp的要領(lǐng)與技巧對(duì)此很有幫助，腦神經(jīng)學(xué)的進(jìn)修亦使我容易認(rèn)清正謬。時(shí)至今日，我認(rèn)為我已發(fā)展出有關(guān)情緒的學(xué)問(wèn)與技巧，已經(jīng)超越eq一書(shū)的境界。 　　每個(gè)人都知道情緒是什么，但是當(dāng)他想開(kāi)口解釋這兩個(gè)字的意思時(shí)，才發(fā)覺(jué)不容易做到。 　　情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。 　　從對(duì)人的作用，或者從"人生里的意義"這個(gè)角度看，情緒不只如上述定義那么簡(jiǎn)單。在這里，讓我介紹情緒的7種意義。   　　1．情緒是生命中不可分割的一部分 　　從生理學(xué)的角度分析，情緒其實(shí)是大腦與身體的相互協(xié)調(diào)和推動(dòng)所產(chǎn)生的現(xiàn)象，因此，一個(gè)正常的人，必然是有情緒的。不僅如此，沒(méi)有某些情緒的人，其實(shí)是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是極之痛苦。 　　2．情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確 　　除非我們內(nèi)心里的信念、價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)有所改變，否則，每次對(duì)同樣的事我們都會(huì)自然地有同樣的情緒反應(yīng)。如果你是一個(gè)對(duì)死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的驚叫、跳起來(lái)或者其他的行為，不是每次都一樣，并且馬上出現(xiàn)嗎?某人的嘴臉，或者他說(shuō)的某些話，在你每次遇到他時(shí)不是都觸起你同樣的情緒反應(yīng)嗎? 　　3．情緒從來(lái)都不是問(wèn)題 　　如果你感到不適去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)你的額頭很燙，需要做手術(shù)切除，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)醫(yī)生精神有點(diǎn)不正常吧?人人都知道額頭很燙是身體有病的征狀，可能是腸胃有毛病，也可能是感冒。征狀使我們知道健康有問(wèn)題，但它本身不是問(wèn)題。情緒也是一樣，它只是征狀而已，可是絕大部分人都把情緒看做是問(wèn)題本身(家長(zhǎng)往往針對(duì)孩子的

           潛意識(shí)是習(xí)慣的策源地。如果我們希望健康、富足、成功，我們就該讓潛意識(shí)領(lǐng)會(huì)到自己的想法，它是我們的理想、抱負(fù)和想像的源泉。這種力量是人人具備，但卻并非人人能夠運(yùn)用的。        我們所遇到的困難，主要源自混亂的觀念以及對(duì)自身真正興趣的一無(wú)所知。當(dāng)務(wù)之急是要發(fā)現(xiàn)自然規(guī)律，以便我們調(diào)整自己去適應(yīng)它。因此，清晰的思路和精神上的洞察力具有不可估量的價(jià)值。一切過(guò)程，甚至包括思維過(guò)程，都是建立在堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上的。        你的感覺(jué)越敏銳，判斷越迅速，品味越高雅，道德感越縝密，才智越精深，志向越高遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)生活所產(chǎn)生滿足感也就越純粹、越強(qiáng)烈。所以，如果對(duì)人類(lèi)有史以來(lái)最優(yōu)秀的思想進(jìn)行研習(xí)，一定會(huì)獲得至高的享受。        在全新的詮釋之下，精神的力量、效用與可能性，比最輝煌的成就、甚或比物質(zhì)進(jìn)步的夢(mèng)想，都更加神奇。思想就是能量。積極的思想便是積極的能量；集中的思想便是集中的能量。集中于某一明確目標(biāo)的思想將化作力量。這種力量一直被那些既不相信貧窮的美德也不相信自憐之美的人所利用。他們認(rèn)識(shí)到，對(duì)貧窮或自憐的贊美，不過(guò)是懦夫的空談。        接收并彰顯這種力量的能力，取決于認(rèn)識(shí)無(wú)限能量的能力，這種能量一直就駐留在人的身上，不斷創(chuàng)造、更新著人的身體和心靈，并時(shí)刻準(zhǔn)備著必要的方式在人身上彰顯出來(lái)。個(gè)體在外在生活中所彰顯出來(lái)的東西，與他對(duì)這一真理的認(rèn)知成正比。 本章將闡述認(rèn)知這種力量的方法。         心智的運(yùn)轉(zhuǎn)，是由兩種平行的行為模式產(chǎn)生的：一種是顯意識(shí)，一種是潛意識(shí)。戴維森教授說(shuō)：“那些想要用自己有限的顯意識(shí)去說(shuō)明精神行為整個(gè)范疇的人，無(wú)異于想要用一支蠟燭照亮整個(gè)宇宙?！?        潛意識(shí)的邏輯運(yùn)行是準(zhǔn)確有序的，絕無(wú)出錯(cuò)的可能。我們的心智是一件精心設(shè)計(jì)的杰作，它為我們準(zhǔn)備了最重要的認(rèn)知基礎(chǔ)，而我們卻絲毫不能理解它的運(yùn)轉(zhuǎn)方式。    

          一切力量皆來(lái)自于內(nèi)在世界，而且絕對(duì)在你的掌控之下。它來(lái)自于準(zhǔn)確的認(rèn)知，來(lái)自于準(zhǔn)確的原則的主動(dòng)踐履。發(fā)現(xiàn)自己，運(yùn)用自己，改選自己，乃是實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)的不二法門(mén)。        愿你的生命更有力、更健康、更幸福；也愿你認(rèn)知這種能量，意識(shí)到健康、感悟到幸福，汲取其中的精神能量，直至它們?yōu)槟闼鶕碛小Ｄ菚r(shí)，它們將與你合而為一，再要分開(kāi)是不可能的。世間萬(wàn)物，對(duì)于擁有內(nèi)在力量可以控制它們的人來(lái)說(shuō)，都是可以改變的。        你無(wú)需去獲取這種力量。你已經(jīng)擁有它。但是，你應(yīng)該去了解它，去運(yùn)用它，去掌握它，去把它注入到自己的生命之中，這樣，你就能夠勇往直前，征服面前的整個(gè)世界。        日復(fù)一日，當(dāng)你慨然前行，當(dāng)你動(dòng)力倍增，當(dāng)激情的火焰熱烈燃燒，夢(mèng)想的藍(lán)圖漸次清晰，內(nèi)心的感悟與日俱增，那時(shí)，你將會(huì)認(rèn)識(shí)到，世界絕非一堆沒(méi)有生氣的木石，而是活生生的存在！世界是人類(lèi)跳動(dòng)的心房，是生命，是美。顯而易見(jiàn)，感悟是必須的，它與上述一切共同發(fā)生作用，而那些深入領(lǐng)悟的人，將被新的光芒所照亮，充滿嶄新的力量，從而每一天都將獲得更大的力量與自信。你將認(rèn)識(shí)到，你的希望，你的夢(mèng)想，都會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。生命的意義，也比以往更深刻、更豐富、更清晰。        在現(xiàn)實(shí)生活的各個(gè)層面上，“多者愈多”的道理顛撲不破；反過(guò)來(lái)，“損者愈損”的道理也同樣真實(shí)可信。        心智是創(chuàng)造性的。外在條件、客觀環(huán)境以及一切生活際遇，都是我們心靈中習(xí)慣性或支配性的心態(tài)所造成的結(jié)果。        我們的所思所想，必然決定著我們的心態(tài)。因此，一切力量、成就與財(cái)富，其奧秘全在于我們的思維方式。        這是真的，因?yàn)樵谖覀儭白觥笔裁粗?，我們必須已?jīng)“是”什么了。我們只能“做”到我們所“是”的程度。而我們“是”什么，則取決于我們“想”什么。      &n

              每一個(gè)曾品嘗過(guò)戀愛(ài)甜蜜的人，都會(huì)認(rèn)同那種感覺(jué)是多麼地令人心醉。但自從我認(rèn)知私心的愛(ài)是小我的一個(gè)主要武器，用來(lái)讓我們與美好分離。自此，任何事情一旦有了戀愛(ài)的苗頭，我都十分警覺(jué)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，墮入情網(wǎng)很顯然無(wú)法保證一個(gè)成功的關(guān)系。我自己的體驗(yàn)和成千上萬(wàn)其他人的經(jīng)歷都可為此作證明。         我逐漸視戀愛(ài)為一種應(yīng)拒絕的東西?！笎?ài)情是盲目的」，這句老格言說(shuō)的正是熱戀中的人完全無(wú)視對(duì)方的缺點(diǎn)，即使是很明顯的缺點(diǎn)也視而不見(jiàn)，最終這些缺點(diǎn)會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，導(dǎo)致關(guān)系的破裂。當(dāng)我愛(ài)上某人，我常常愛(ài)的不是真實(shí)的她，而是我心中期望的完美的她。         至此，我越來(lái)越懷疑這種「愛(ài)的感覺(jué)」，無(wú)論是我的還是他人的，它太容易變?yōu)樽云燮廴肆恕?         但是後來(lái)，我修改了這種看法。隨著從各種書(shū)籍中學(xué)習(xí)的逐漸深入，我發(fā)現(xiàn)自己正體驗(yàn)一種極像戀愛(ài)的感覺(jué)：打開(kāi)心房，完全地信任對(duì)方，無(wú)所保留，但又不再盲目，我可以看到他們的明顯缺點(diǎn)，但仍然愛(ài)他們，缺點(diǎn)已不再重要了。更多時(shí)候，我對(duì)不止一個(gè)人擁有這種感覺(jué)，事實(shí)上，對(duì)很多人甚至是同性，我發(fā)現(xiàn)自己常?？粗麄?，因他們快樂(lè)，心里在想，「她真的很美」或「他真的很美」。         當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這種感覺(jué)是針對(duì)某位女士時(shí)，頭腦中的思維習(xí)性立刻跳出來(lái)，告訴我，「哈哈，也許她就是我夢(mèng)中的她」。但同時(shí)，另一個(gè)理智的聲音又提醒我，「 allen ，她已經(jīng)結(jié)婚了」，或者是「她年紀(jì)只有你一半大」。最終，我會(huì)覺(jué)得自己對(duì)她的這種感覺(jué)是錯(cuò)的。如果這種感覺(jué)是對(duì)另一個(gè)男士，那麼這種有錯(cuò)的信號(hào)來(lái)得自然更快了。         但不知怎地，我開(kāi)始意識(shí)到，如果我的情感是一種純凈的愛(ài)，那不應(yīng)該有錯(cuò)。我於是試著允許自己只是擁有對(duì)那人戀愛(ài)的感覺(jué)，而沒(méi)有附上任何特定的想法（比如，我愛(ài)她，我必須和她在一起，或者是我必須

               從小在學(xué)校，在師長(zhǎng)們眼中我總是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)丶成熟懂事的好孩子丶同學(xué)眼中的乖乖牌，在這樣的角色下，也得到了不少正向的激勵(lì)，使我有更充分的理由與動(dòng)機(jī)促使自己扮演好這樣的角色。直到最近，我開(kāi)始注意到，周遭人總是有意無(wú)意地把我當(dāng)成小孩子一樣，好像我什麼都不懂丶什麼都不用知道丶也什麼事都不用管，感覺(jué)自己就像個(gè)局外人一般。每當(dāng)遇到這種情境，我總是在心里想：「你們這些自以為的家伙，以為大我?guī)讱q就好像比我成熟多少。如果人真的會(huì)隨著年紀(jì)而等比例成長(zhǎng)，那監(jiān)獄也不會(huì)關(guān)了那麼多『大人』，這世界也不會(huì)被『大人」搞成這樣！」         然而，隨著這類(lèi)情境出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁，為了證明他們是錯(cuò)的，我開(kāi)始試著省察自己的一言一行是否真如他們說(shuō)得那般孩子氣。結(jié)果出乎我意料之外，他們是對(duì)的......察覺(jué)到的當(dāng)下第一個(gè)反應(yīng)是生氣帶點(diǎn)恥辱，哈，這顯然是惱羞成怒的一種。但情緒很快就過(guò)了，因?yàn)槲抑溃€有更重要的事：「我為什麼要讓人覺(jué)得像個(gè)小孩子？」接下來(lái)的日子我開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題，直到有一天工作到一半，腦海里忽然意識(shí)到一件事：「我在逃避某個(gè)東西！」         剎那間，心里頓時(shí)出現(xiàn)了一條路、一個(gè)方向。我清楚地明白，後面一定隱藏了某種信念，一個(gè)我不想承認(rèn)面對(duì)的信念。我平靜下來(lái)，試圖不讓腦袋去分析，而把它交托給祂—我的朋友、我內(nèi)在的導(dǎo)師，我試著讓答案自動(dòng)浮現(xiàn)出來(lái)。很好，我看到了，我看到自己從過(guò)去到現(xiàn)在為了讓別人覺(jué)得自己是個(gè)成熟、負(fù)責(zé)的好孩子所表現(xiàn)出來(lái)的一切，那些畫(huà)面一幕又一幕的浮現(xiàn)在我的眼前。原來(lái)，我逃避的就是他—認(rèn)真負(fù)責(zé)丶成熟懂事又乖巧的我！         同時(shí)，隨之而來(lái)的是扮演這個(gè)角色時(shí)所承受的壓力和壓抑的情緒。啊！原來(lái)如此，我終於明白自己為何會(huì)變得這麼孩子氣了。因?yàn)樾『⒆邮颤N都不懂，所以小孩子什麼都不用管，自然什麼事都輪不到小孩子來(lái)負(fù)責(zé)羅！只要我讓自己在別人的眼中看起來(lái)像個(gè)小孩子，很多事情就不會(huì)像以前讀書(shū)時(shí)一樣落在我頭上、不必再當(dāng)別人的