改善睡眠品質(zhì)4大方法 　　從寶寶賴床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況，應該怎么做呢？李淑麗老師給出的建議是：   　　1家長以身作則 　　從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應該先停下手邊的事，在床邊陪著離子，趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。   　　然而，當寶寶就寢時間一到，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實，家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意愿。因此，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。   　　2午間小睡即可 　　寶寶睡午覺的時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說，午休時間通常是下午1點到2點，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡后，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以，請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。   　　3找出情緒傷害 　　寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。有些寶寶年紀還小，表達能力還不是很好，如果在幼兒園或日常生活中受到挫折，就不知道該如何表達，再加上父母沒有多加留意，那么寶寶受傷而無法抒發(fā)的情緒便會更間接反映在睡眠品質(zhì)上。因此，一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應該適時找時間和寶寶聊聊，盡快找出問題的癥結所在。   　　4終結噩夢來源 　　寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可

 　　近年來的水果個頭越來越大，而價格卻越來越便宜。就拿夏天的桃子來說，個個“胖”得可人，買回來一嘗，味道卻大不相同，有的香脆甜美，可有的就沒點桃味兒。不用說，前者是優(yōu)秀的桃種，而后者可能就是一般桃種使用上某些手段后變得中看不中吃了?！　‖F(xiàn)在人們追求的是無污染而且富含營養(yǎng)的天然“綠色食品”，那些中看不中吃的激素水果早就該被淘汰出市場了。一些果農(nóng)更看中的是果實誘人的外表和超季節(jié)上市所帶來的利潤，因此使用化肥的手段在果農(nóng)中相當普遍，這其中主要是激素肥料?！　∧敲醇に厮麑θ梭w會產(chǎn)生什么樣的影響呢？專家說：近年來兒童性早熟現(xiàn)象突出，占患兒就診比例越來越大。比如男孩子早早長出胡須，女孩子的乳房變大、來月經(jīng)早等特征就是性早熟的跡象，性早熟患兒以外源性性早熟為主，他們都與攝入激素類物質(zhì)有密切關系?！　∪绾伪嬲J激素水果呢？果木專家告訴大家一個識別的辦法：凡是激素水果，其形狀特大且異常，外觀色澤光鮮，果肉味道平淡。反季節(jié)蔬菜和水果幾乎都是激素催成的，如早期上市的長得特大的草莓、外表有方棱的大獼猴桃，大都是打了膨大劑的；把兒是紅色的荔枝和切開后瓜瓤通紅卻瓜子兒不熟、味道不甜的西瓜等，多是施用了催熟劑；還有噴了雌激素的無籽大葡萄等等。專家提醒說，這樣的水果盡量讓孩子少吃，雖然目前醫(yī)學界還不好對激素水果是否與孩子性早熟有關系下個明確的定論，但可以肯定不會對人體有益。

    蘋果汁含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種礦物質(zhì)、維生素和微量元素,可補充人體足夠的營養(yǎng)。   【原料】 蘋果1個。   【制作步驟】 1、將蘋果洗干凈后去皮、去核加入榨汁機榨成鮮汁即可。   【要點】 蘋果一定要新鮮，兌入一定量的水，每次飲用1-2匙。   【適合年齡段】 3個月大的寶寶適用

當孩子受到意外傷害，導致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，人工呼吸是搶救生命的重要方法。如孩子在夏天游泳時意外溺水，煤氣中毒等情況導致窒息發(fā)生時，孩子隨時會面臨生命危險，這時就要緊急進行人口呼吸。 人工呼吸是指用被動的方法，使患兒肺部有充足的氣體交換，以供給人體所需要的氧氣。做人工呼吸時，應首先檢查患兒口腔內(nèi)有無異物堵塞，如有應將患兒的臉轉向一側，然后伸入手指取出異物，如血液、碎屑、嘔吐物等。有舌頭后墜的應先，以免妨礙呼吸。內(nèi)衣褲帶緊的要求可分解，以免影響呼吸運動。一般情況下，兒童可每分鐘進行16－20次，嬰兒每分鐘次。 人工呼吸的方法有口對口人工呼吸法，口對鼻人工呼吸法，俯臥壓背人工呼吸法，仰臥壓胸人工呼吸法和仰臥伸臂壓胸人工呼吸法。