許多孕婦都知道，為了滿足胎兒生長發(fā)育所需，在懷孕期間需不斷的加強營養(yǎng)?！　”疚臑閺V大孕婦獨家整理出最全面、最營養(yǎng)的孕婦食譜，希望這些孕期食譜既能滿足孕婦的每日營養(yǎng)所需，又能促進胎兒的生長發(fā)育和智力發(fā)育?！　言幸院螅袐D會流失很多的鈣，那么補鈣是孕婦們最關心的話題了，藥補不如食補，天然補鈣從食物里獲取，是最好的補鈣方式，在這里，就來看看孕產專家給大家推薦的一些孕婦補鈣食譜吧。　　孕婦補鈣食譜一：蝦皮炒菠菜 　　【原料】：　　菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。　　【制法】：　　將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可?！　　咎攸c】：　　增強食欲。 　　【營養(yǎng)含量】：　　此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4kcal,鈣336.3 g。　　孕婦補鈣食譜二：海米炒油菜　　【原料】：　　油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，姜末少許、食鹽適量，油10克，鮮湯適量。　　【制法】：　　切成3.3厘米長的段，菜心用刀一破四掕，改切約3厘米的段，然后在開水內焯一下?lián)瞥?，擠干水分，放在盤內;將炒鍋放在火上，放入油，油熱時，將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋，加上佐料和鮮湯，將鍋翻動，炒勻即可?！　　緺I養(yǎng)含量】：        此食譜含蛋白質12.7克，脂肪52.1克，能量571.6卡，鈣 584.6毫克?！　≡袐D補鈣食譜三：酸奶布丁 　　【原料】： 　　酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 　　【制法】：　　牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固?！　　狙a鈣奧秘】：        酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，可為準媽媽的生活增添色彩。   　　孕婦補鈣食譜四：鴨血豆腐湯 　　【原料】：　　鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，淀粉，胡椒粉等。 　　【制法】：　　鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加

●孕晚期營養(yǎng)特點　　妊娠晚期，胎兒的發(fā)育很快，營養(yǎng)一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋白質，如豆腐和豆?jié){等。多食用海產品，如海帶、紫菜，多食用動物內臟和堅果類食物。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，引起懷孕中毒癥?！　∵M入孕晚期階段，通常稱圍產期階段，這時應著重注意孕婦和胎兒的安全，必須定期接受產前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定?！　?. 要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋?！　?. 補充足量的維生素b1。孕晚期孕婦維生素b1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧?！　?. 妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。　　●孕晚期食譜舉例　　【肉炒三絲】　　配方：芹菜絲100克，瘦豬肉25克，豆干絲25克，醬油5克，植物油5克，精鹽少許，蔥絲2.5克，姜絲2.5克，芡粉適量?！　∽龇ǎ合葘⑹葚i肉橫斷面切成細絲，用芡粉、醬油、料酒調汁拌好，待油鍋熱后，放入肉絲，用大火快炒至八成熟時去火，倒出待用。炒鍋再上火，加入油燒熱，蔥姜絲熗鍋，放入芹菜、豆干絲，炒至八成熟時，放入已炒的肉絲及余下的醬油、料酒，用大火炒熟即可上桌食用。　　特點：色彩搭配合理，色香味俱佳，含優(yōu)質蛋白質、鐵、鋅。  　　【肉丁豌豆飯】　　配方：大米250克，嫩豌豆150克，咸肉丁50克，熟豬油25克，鹽適量。　　做法：大米淘洗干凈，瀝水3小時左右；嫩豌豆沖洗干凈。鍋置旺火上，放入豬油，油燒至七成熱時，下咸肉丁翻炒幾下，倒入豌豆煸炒1分鐘，加鹽和水(以漫過大米二指為度)，加蓋煮開后，倒入淘好的大米，用鍋鏟沿鍋邊輕輕攪動，此時鍋中的水被大米吸收而逐漸減少，攪動的速度要隨之加快，同時火力要適當減小，待米與水混合時將飯攤平，用粗竹筷在飯中扎幾個孔，便于蒸氣上升，以防米飯夾生，再蓋上鍋蓋燜煮至鍋中蒸氣急速外冒時，轉用微火繼續(xù)燜15分鐘左右即成。　　特點：軟糯滑潤，味道鮮美。此飯含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素b1、b2、e、c及尼克酸等多種營養(yǎng)素。豌豆有和中下氣、利小便、止泄痢、消癰腫等功效，可防止孕婦發(fā)生水腫和骨

適宜13-18個月寶寶要求的益智玩具有： 一、發(fā)展感知覺和認識能力的玩具：具有不同顏色、形狀、質地、聲音的玩具。 二、促進動作發(fā)展的玩具：能推拉的小車、球類、沙包等。 三、訓練手的精細動作的玩具：套環(huán)、套筒、積木、串珠等。 四、促進語言和認知能力的玩具：小動物、交通工具、娃娃、小小生活用品、圖書等。 五、訓練思維和動手能力的玩具：能玩沙、玩水、拼搭、拼接的玩具。

鄰居家有個小哥哥叫豆豆，比女兒婷婷大一歲半。婷婷小的時候，豆豆常把好玩具自己先玩，玩過的玩具給婷婷玩，婷婷從無怨言，所以豆豆非?！跋矚g”這個妹妹。但隨著婷婷長到三歲多大的時候，逐步有了自我意識，同時也開始霸道起來，情況發(fā)生了戲劇性的變化：兩個孩子開始搶玩具，婷婷的占有欲更勝一籌，凡是豆豆手里拿的她都要玩，豆豆不給她，她就動手打，豆豆 也不示弱，反手又打她一掌…… 　　兩個寶貝的打鬧讓兩邊的媽媽看得很心疼，誰也不想自己家的寶貝吃虧，于是索性就不讓他倆一起玩了。 　　可偏偏兩個孩子玩不得也離不得，媽媽無論用什么方法哄婷婷玩，都抵不了外面豆豆的一聲叫喊，她擰著身子就要出去。媽媽只好連哄帶嚇：你忘了豆豆怎么打你了嗎？還嫌吃的虧不夠嗎？……眼看著出不去了，婷婷沒哭在豆豆哥哥手里，倒是哭在了媽媽手里。 　　原本，這件事對于孩子來說根本不算什么，但由于我們做家長的愛子心切，不能容忍孩子受半點兒委屈，而且習慣地用成人的思維去考慮問題，眼睛只盯在吃虧不吃虧上面，認為這就是保護，這就是愛。 　　我們的眼睛沒有看到的，是孩子成長中最重要的東西：快樂！ 　　我想起了自己小時候的一件事。 　　那時候，我家住在一個幾家人共同生活的大院里，院子里放著口大缸，缸里有半缸水。那天我和一個小伙伴在缸邊玩。他拿一個乒乓球拍子扔進去，我拿一根樹枝撈上來。如此反復幾次，意外發(fā)生了—我使勁探身撈時掉進了缸里，幸虧當時有人看到，否則后果不堪設想。 　　我被送回家后，父母在安慰我的同時，又不失時機地教訓了我一頓：怎么那么傻？為什么他不撈你替他撈？我想分辯，但看到父母的臉色，最終什么也沒敢說。當時父母想到的只是我吃虧了，卻忽略了孩子在這一扔一撈中得到的快樂。 　　孩子的快樂就在于游戲之中。在孩子的游戲里，沒有誰更吃虧、誰占了便宜，只要他們在游戲中得到了快樂，家長就不必大驚小怪。豆豆和婷婷的推推搡搡之間，誰又能吃多大的虧？可因為怕自家孩子吃虧，就不惜扼殺兩個孩子的快樂，不覺得有點得不償失嗎？而且，在打鬧之中，他們同時還在學習妥協(xié)、談判、合作等等與人相處之道；這種學習，較之家長的百遍說教都要來得有效。　　了解更多科學早教知識，請登錄早期教育欄目

如果家里的寶寶還未滿3歲，做父母的肯定有這樣的經(jīng)驗：為了一點點小事情或者根本不為什么，小家伙就大哭大鬧，不可開交，直到全家人仰馬翻，精疲力竭為止。2歲左右的小家伙尤其如此，真讓做父母的覺得自己付出的所有的愛都化作泡影，從而對小家伙的“任性”大感失望――白疼他了。 事實上，這和寶寶的“任性”絲毫無關，小寶寶們正用屬于他們自己的方式來吸引你的注意，用“我哭故我在”來告訴你他不滿意。當然這種方式是孩子式的難以自控的(這么小的孩子，你還想他能怎樣)。這樣的感情宣泄幫助他們擺脫緊張和煩躁的情緒，對身心健康也有一定益處。 那么，寶寶們究竟為什么會發(fā)火呢? 原因一：他們畢竟太小，還不會長篇大論，更不會用言語把感情上受到的所有傷害表達出來;但同時，他們卻很明白自己的喜惡。也就是說，他們已經(jīng)有了很強大的“自我”觀念，卻苦于無法表達。這讓他們像一顆隨時都會引爆的炸彈，讓父母防不勝防。 比如，在超市里，本來好好的，要結賬的時候小家伙被一件你認為丑得要死的玩具迷上了，你當然不會掏錢買這樣的東西，可他開始大哭起來，說自己感覺不好，要找爸爸(媽媽)……于是所有的人都看著你們，你覺得臉上發(fā)燒。公共場合的這種發(fā)作是最要命的，父母很難在眾人責難的目光下堅守陣線，但是，難道不該發(fā)作嗎?他想要一樣東西，可你不給他買，他發(fā)火了，并且明確地表現(xiàn)了出來。他接受了限制卻不放棄告訴別人自己的存在。 這樣的行為使父母對自己的愛經(jīng)受了嚴峻的考驗，盡管小家伙們也不愿這樣。畢竟對他們來說，重要的不是再多一件玩具，而是時時刻刻擁有父母的愛。不論自己高興還是憂傷，不論自己像個天使還是魔鬼，雖然又哭又鬧，可媽媽還是那么愛我。這種想法是很讓人開心甚至是有快感的。所以發(fā)火不僅有發(fā)泄和釋放作用，正確處理，還會使寶寶們增強自信。正因為確信自己被父母寵愛，寶寶發(fā)完火后才又放松又高興，像平時一樣安靜自然了。 原因二：這個年齡的孩子已經(jīng)開始希望對事物有所控制，但他們看到的仍然是自己的“無能”。在看到無法控制自己想要控制的事物時，小家伙們除了叫喊和眼淚沒有別的方法來表達他們的憤怒。 有一位母親，她2歲半的兒子經(jīng)常在吃飯的時候拒絕媽媽用勺子喂他，并把盤子打翻在地。于是，哭、鬧、打屁

美國研究人員發(fā)現(xiàn)孕婦在分娩前一個月或更早時候注射流感疫苗，有助于嬰兒在出生六個月內預防流感?！　?jù)最新一期《新英格蘭醫(yī)學雜志》報道，美國約翰斯·霍普金斯大學公共健康學院的研究人員在孟加拉國對340名孕婦進行了注射流感疫苗試驗，結果發(fā)現(xiàn)嬰兒患流感的風險降低了63%，患呼吸道疾病的風險降低了29%。同時，注射流感疫苗也使孕婦本身患發(fā)燒和呼吸道疾病的風險降低了36%。　　參與這一研究的馬克·斯坦霍夫博士說，醫(yī)生們多年前就知道，孕婦接種疫苗可以保護新生嬰兒，但在孕婦中進行流感疫苗接種試驗尚屬首次。研究人員建議孕婦在流感季節(jié)注射流感疫苗，盡管流感疫苗需要約一個月時間才能在嬰兒體內產生抗體?！　蟮勒f，美國疾病控制和預防中心自1997年起就向孕婦建議注射流感疫苗，但一直沒被重視，每年只有15%的孕婦注射流感疫苗。按規(guī)定，六個月以內的嬰兒是不能注射流感疫苗的，但初生嬰兒卻比其他任何年齡段的人更易患流感。

同人體的其他組織或器官一樣，頭發(fā)也需要營養(yǎng)，且其所需的營養(yǎng)物質種類有幾十種之多。由于頭發(fā)所需營養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán)，所以頭發(fā)過長，所消耗的營養(yǎng)勢必就多，大腦的正常生理活動就會受到影響。據(jù)研究，在日常生活中一些熟視無睹的問題，常能影響孩子智力的發(fā)育，值得大家注意。 頭發(fā)過長 同人體的其他組織或器官一樣，頭發(fā)也需要營養(yǎng)，且其所需的營養(yǎng)物質種類有幾十種之多。由于頭發(fā)所需營養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán)，所以頭發(fā)過長，所消耗的營養(yǎng)勢必就多，大腦的正常生理活動就會受到影響。 食不厭精 少食或不食粗纖維蔬菜 這些孩子大便在腸道中的停留時間將會延長，人體就會吸收其中過多的有毒物質。當這些有毒物質的量超過肝臟解毒能力時，多余部分將通過血液循環(huán)進入大腦侵害中樞神經(jīng)，造成中樞神經(jīng)中毒，出現(xiàn)記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等癥狀，久之影響智力發(fā)育。 甜食過量 腦部的正常發(fā)育離不開充足的蛋白質和維生素。而甜食過量可影響食欲，從而減少高蛋白及多種營養(yǎng)物質的攝取。 輕視早餐 美國學者的實驗證明，在其余實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子的學習成績優(yōu)于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學習成績更差。   相關文章：智力開發(fā)

你的孩子快樂嗎？有關專家認為，快樂，是一種態(tài)度，習慣對煩惱微笑的態(tài)度；是一種能力，接受自己，也接受別人的能力；是需要精心培育的品質。 　　媽媽的話：我覺得女兒比較快樂的，因為她學會了包容，在樓下玩的時候，遇到很自我的孩子，她會讓他們先玩。  　　我們平時經(jīng)常跟她說：“人沒有完美的，發(fā)揚自己的優(yōu)點就可以了。”所以，即使遇到有人對女兒不夠好，她也很容易忘記怨恨。當然女兒也有不快樂的時候，譬如前段時間她會時常拒絕練鋼琴，我就用朗朗等人激勵她：“要彈好琴，就得天天練。”現(xiàn)在她已同意這個觀點。不過，遇到她情緒不好的時候，我會把彈琴的時間縮短一些。我覺得，一個孩子整天笑并不一定就是快樂，快樂是她能夠看到事情積極的一面，而不是整天都遇不到困難。 　　專家分析：孩子的快樂不是來自有漂亮包裝的禮物。事實上，過度溺愛孩子，給他買很多玩具、不讓他有任何不好的情緒，到了青春期他反而會有更多叛逆、更不開心。評價快樂的最好標準是來自于內心。因為，在未來成長的路上，孩子還要面對競爭、面對壓力，各種各樣的問題都會使他們不開心。所以，快樂的多少很大程度上是取決于孩子內心戰(zhàn)勝困難力量的大小，他與人的關系如何以及他對待世界的態(tài)度。內在的力量和智慧，會使孩子無論在什么樣的環(huán)境下都保持快樂。 　　建議1：教會社會技能 　　社會技能在生活中可以時時學習。譬如父母扮孩子，讓孩子扮演老師或者他要溝通交流的人，示范給孩子看他該如何做；或是父母扮演老師，向孩子提一些問題。這樣以后當老師再和孩子交流時，他就不會害羞了。當孩子做對了，就要及時給予恰當表揚，有時只是因為他表達清楚了一句話，或者說對了一句詞。尤其要為孩子創(chuàng)造融入團隊游戲的機會，讓他與小伙伴們充分溝通和交流，哪怕是發(fā)生爭執(zhí)，也是一種鍛煉。 　　提示：如果孩子缺了去圖書館的那一課，讓孩子自己向老師請求能否補上。需要告訴孩子的是，學會請求也是一種技能。 　　推薦閱讀： 　　怎樣培養(yǎng)孩子良好性格 　　改造消極性格的孩子 　　父母態(tài)度影響孩子性格 　　從玩具看寶寶的性格 　　建議2：幫助建立自信 　　越早讓孩子知道自己被需要越好。要讓孩子知道，自從有了他，你們的生活變得更好。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡體育運動的孩子可能成為一個主動而身體力行的人。要在生活中引導孩子熱愛戶外運動和參

胡蘿卜5厘米長左右泡菜 3-4片年糕韓國辣醬 1評個人愛好，還可以加洋蔥和蔥，我是家里隨便找的材料??！ 胡蘿卜和泡菜都切絲，年糕放鍋中加鹽煮熟。 2先放入胡蘿卜炒一下，然后加泡菜一起炒。 3加一大勺韓國辣醬稍作攪拌，然后倒入一碗煮年糕的水一起煮。 4倒入年糕，翻炒均勻（因為家里泡菜本來就咸的，所以不需要加鹽，不過如果覺得咸的可以適當加一些糖來調味）  蓋上鍋蓋悶煮3-5分鐘即可。 5裝盆，一碗香噴噴的酸辣年糕就出爐啊。