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• 1
  蓮子、糯米、冰糖。
• 2
  糯米洗凈裝在電燉鍋內(nèi)膽里。
• 3
  將提前泡發(fā)的蓮子洗凈，也放進(jìn)電燉鍋內(nèi)膽里。

• 4
  調(diào)入適量水。
• 5
  把電燉鍋內(nèi)膽外表擦干，放進(jìn)電燉鍋里，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。（晚上空閑時(shí)邊看電視邊弄即可，大概晚上8點(diǎn)左右即可燉上）
• 6
  11點(diǎn)左右睡覺時(shí)把電燉鍋按鈕調(diào)到保溫檔即可安心去休息。

• 7
  早晨一分鐘：調(diào)入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，隨時(shí)可食。（這時(shí)可以安心的去洗漱換衣服了）

小貼士

【營養(yǎng)價(jià)值】：

         蓮子糯米粥：粥粘味甜，具有益腎補(bǔ)脾、聰耳明目、補(bǔ)中氣、清心養(yǎng)神、健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。